Меню |
|
|
|
News topics |
|
|
|
News calendar |
|
« Апрель 2024 » | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
|
|
Login form |
|
|
|
Search |
|
|
|
Site friends |
|
|
|
|
Welcome, Гость · RSS |
18.04.2024, 05:26 |
Самые полезные продукты
(начало: 18)
Но, слава Богу, продукты бывают не только вредными, но и полезными.
Полезные продукты тоже сводятся в рейтинги, одни из самых последних
вариантов которых (составленный диетологами Лондонской больницы Святого Георгия)
мы сегодня предлагаем вашему вниманию.
- Арахисовое масло
Один из богатейших источников мононенасыщенных жиров, белка, волокон и
солей фолиевой кислоты, защищающих организм от заболеваний кишечника,
рака толстой кишки и сердечных недугов. Утверждается, что если 5
дней в неделю перекусывать бутербродами с таким маслом, можно вдвое
снизить риск сердечных приступов.
- Консервированная тушёная фасоль
Богатая белком, нерастворимыми волокнами, железом и кальцием, она
поддерживает здоровье м
...
Читать дальше »
|
Зачем пить воду? Простой вопрос. Такой простой, что, кажется, и спрашивать незачем. А спросишь, и оказывается, что из десяти человек только один знает, зачем пить воду. Вы скажете: воду пьют потому, что хочется. А почему хочется? Потому, что без воды жить нельзя. А жить нельзя потому, что мы воду все время расходуем и нам надо запас ее пополнять.Дохните-ка на холодное стекло. Стекло запотеет, покроется капельками воды. Откуда взялась вода? Из вашего тела. Не все знают, что только благодаря дыханию человек теряет почти пол-литра воды ежедневно. Или вот, скажем, вы вспотели. Откуда взялся пот? Опять-таки оттуда же из тела. А раз вы воду расходуете, теряете, вам нужно ею время от времени запасаться.В среднем человек каждый день теряет около 2,5 литров воды во время дыхания, потовыделения, для внутренних физиологических потребностей организма. В процессе вывода с мочой и калом токсинов из организма. Подсчитано, что для восполнения потерь жидкости человек, вес кот
...
Читать дальше »
|
Исключение определенных видов продуктов из питания человеку только вредит – заявили эксперты из Британской ассоциации диетологов. Это заявление явилось своего рода их обоснованием для общественности при публикации списка самых вредных диет.
В список самых вредных диет попали:
- диета Аткинса (которая по утверждениям экспертов , противоречит правилам здорового питания);
- диета «по группе крови»;
- «зональная» диета,
- диета на основе капустного супа.
Вдобавок британские эксперты заявили, что не существует продуктов, которые сжигают жир, что это чистой воды выдумка.
Диетологи порекомендовали:
- вообще меньше есть,
- больше двигаться,
- сократить потребление жирных продуктов;
- сократить потребление сахара;
- использовать в целом полноценные рационы питания, так как исключение определенных видов продук
...
Читать дальше »
Просмотров: 1068 |
Добавил: Инструктор |
Дата: 16.02.2010
|
|
Трансжиры под запрет! С таким призывом обратились врачи Британского факультета здравоохранения (объединяющего 3300 выпускников 3-х
ведущих медицинских вузов страны) к правительству Великобритании. По их
мнению, трансжиры, наносящие серьезный вред здоровью населения, следует
запретить, как это уже сделали в Дании, Швейцарии, Австрии, Нью-Йорке и
Калифорнии.
Проведенные медиками исследования показали, что молекулы содержащихся в маргаринах трансжиров:
- делают твердыми состоящие из липидов стенки клеток, что ухудшает их работу и повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний;
- увеличивают количество плохого холестерина на стенках сосудов;
- снижают иммунитет;
- ухудшают качество спермы у мужчин.
Вместо маргарина врачи советуют употреблять традиционные растительное и
сливочное масло в разумных пределах. Информация аккурат на масленницу.
Приятного вам аппетита!
|
Знаете ли вы о том, что диетические газированные напитки обостряют чувство голода, тем самым заставляя людей переедать? А ведь это так!
К такому выводу пришли исследователи Университета штата Индиана
на основании результатов своих исследований. Их подопытные были
разделены на две группы: первая группа получала диетические
газированные напитки, вторая - сладкие газированные напитки с сахаром.
Было установлено, что употреблявшие диетические напитки испытывали
большее чувство голода, чем те, кто употреблял газированные напитки с
сахаром. Ученые объясняют полученный результат тем, что заменители сахара, которые используются в диетических напитках, подавляют способность мозга правильно регулировать вес организма.
|
Вы серьёзно занимаетесь шейпингом, и поэтому знаете, что есть холестерин « плохой», и есть холестерин « хороший»? Да, так все и было. Но это было в прошлом. Теперь есть ещё и « очень плохой» холестерин.
Оксихолестерин (окисленный холестерин) - особо опасен для сердца
и сосудов. Он обладает системным негативным действием, так как нарушает
работу клеточных мембран, ферментов и генетического аппарата человека.
Первыми об этом заявили китайские учёные, которые показали, что бляшки
в сосудах от этой разновидности холестерина возникают быстрее и бывают
больше.
Оксихолестерин - ключевой компонент пищевой промышленности, придающий
продуктам красивый внешний вид и приятную консистенцию, например, им
насыщается мясо и птица, если их готовить при высокой температуре
(жарить, запекать, готовить на гриле и углях). Те же самые мясо и
птица, варёные, тушеные или приготовленные на пару, в
...
Читать дальше »
|
« Соблюдающие
углеводную диету и урезающие потребление мяса и молочных продуктов
люди, не только быстрее худеют, но и становятся счастливее» - считают ученые из Национального фонда кардиологии Австралии.
Уверенности в этом мнении им придали результаты исследования 100 человек в возрасте от 24 до 64
лет, страдающих лишним весом. Их разделили на две группы, которые
должны были в течение года придерживаться разных диет: первая -
углеводной, в основе которой лежит хлеб, макароны и рис, а вторая –
жировой, которая подразумевает употребление неограниченного количества
мяса и молочных продуктов.
Через два месяца обе группы добровольцев чувствовали себя одинаково
позитивно. Но вот через год настроение было лучше у тех, кто употреблял
в пищу больше углеводов. Вторая группа, участники которой ели мя
...
Читать дальше »
|
Вышли в свет новые рекомендации по здоровому питанию. Вот они:
1. Перечисли свои десять любимых блюд.
2. Перечисли пять любимых напитков.
3. Перечисли все зелёные овощи, которые выглядят как трава, кустики, зелёные шишки и маленькие деревца.
4. Напиши слово « вода».
5. Ограничь себя только в том, что записано в пунктах 1 и 2, но зато ешь сколько хочешь то, что перечислено в пункте 3 и пей то, что указано в пункте 4. Приятного вам аппетита!
|
Конкурс "Пигмалион и Галатея" по своему статусу является
Чемпионатом мира по шейпингу начального уровня. Он предусматривает
количественную и качественную оценку фигуры человека ДО и ПОСЛЕ
определённого периода занятий шейпингом.
В конкурсе "Пигмалион и Галатея" победителями объявляются занимающаяся, сделавшая наиболее впечатляющие результаты на шейпинг-занятиях, и ее тренер.
Представляем вам победительницу в данном конкурсе от нашего клуба Устинову Екатерину! Катюша - потрясющий человек. Она искренняя, веселая, жизнерадостная, а главное - очень целеустремленная. Катя всегда стремится и достигает своих целе
...
Читать дальше »
|
Самые эффективные шейпинг-клубы 2009 года
Судейский комитет Международной федерации шейпинга подвёл итоги Чемпионата мира по шейпингу начального уровня - конкурса « Пигмалион и Галатея 2009». Это конкурс, в котором могут принять участие и победить абсолютно все занимающиеся шейпингом из любой страны и города мира.
На конкурс поступило 135 заявок на участие. Победителями были признаны 105 занимающихся и их тренеров из 20 шейпинг-клубов мира.
Мы вас с удовольствием знакомим с теми шейпинг-клубами, где были подготовлены победители конкурса « Пигмалион и Галатея 2009», то есть с самыми эффективными шейпинг-клубами 2009 года:
I место: 47 победителей
- шейпинг-клуб « Центральный»,
...
Читать дальше »
|
|