Самые полезные продукты

(начало: 18)

Но, слава Богу, продукты бывают не только вредными, но и полезными. Полезные продукты тоже сводятся в рейтинги, одни из самых последних вариантов которых (составленный диетологами Лондонской больницы Святого Георгия) мы сегодня предлагаем вашему вниманию.

- Арахисовое масло
Один из богатейших источников мононенасыщенных жиров, белка, волокон и солей фолиевой кислоты, защищающих организм от заболеваний кишечника, рака толстой кишки и сердечных недугов. Утверждается, что если 5 дней в неделю перекусывать бутербродами с таким маслом, можно вдвое снизить риск сердечных приступов.

- Консервированная тушёная фасоль
Богатая белком, нерастворимыми волокнами, железом и кальцием, она поддерживает здоровье м ... Читать дальше »

Зачем пить воду?

Простой вопрос. Такой простой, что, кажется, и спрашивать незачем. А спросишь, и оказывается, что из десяти человек только один знает, зачем пить воду. Вы скажете: воду пьют потому, что хочется. А почему хочется? Потому, что без воды жить нельзя. А жить нельзя потому, что мы воду все время расходуем и нам надо запас ее пополнять.Дохните-ка на холодное стекло. Стекло запотеет, покроется капельками воды. Откуда взялась вода? Из вашего тела. Не все знают, что только благодаря дыханию человек теряет почти пол-литра воды ежедневно. Или вот, скажем, вы вспотели. Откуда взялся пот? Опять-таки оттуда же   из тела. А раз вы воду расходуете, теряете, вам нужно ею время от времени запасаться.В среднем человек каждый день теряет около 2,5 литров воды во время дыхания, потовыделения, для внутренних физиологических потребностей организма. В процессе вывода с мочой и калом токсинов из организма.

Подсчитано, что для восполнения потерь жидкости человек, вес кот ... Читать дальше »

Исключение определенных видов продуктов из питания человеку только вредит – заявили эксперты из Британской ассоциации диетологов. Это заявление явилось своего рода их обоснованием для общественности при публикации списка самых вредных диет.

В список самых вредных диет попали:
- диета Аткинса (которая по утверждениям экспертов , противоречит правилам здорового питания);
- диета «по группе крови»;
- «зональная» диета,
- диета на основе капустного супа.

Вдобавок британские эксперты заявили, что не существует продуктов, которые сжигают жир, что это чистой воды выдумка.

Диетологи порекомендовали:
- вообще меньше есть,
- больше двигаться,
- сократить потребление жирных продуктов;
- сократить потребление сахара;
- использовать в целом полноценные рационы питания, так как исключение определенных видов продук ... Читать дальше »

Трансжиры под запрет!

С таким призывом обратились врачи Британского факультета здравоохранения (объединяющего 3300 выпускников 3-х ведущих медицинских вузов страны) к правительству Великобритании. По их мнению, трансжиры, наносящие серьезный вред здоровью населения, следует запретить, как это уже сделали в Дании, Швейцарии, Австрии, Нью-Йорке и Калифорнии.

Проведенные медиками исследования показали, что молекулы содержащихся в маргаринах трансжиров:
- делают твердыми состоящие из липидов стенки клеток, что ухудшает их работу и повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний;
- увеличивают количество плохого холестерина на стенках сосудов;
- снижают иммунитет;
- ухудшают качество спермы у мужчин.

Вместо маргарина врачи советуют употреблять традиционные растительное и сливочное масло в разумных пределах. Информация аккурат на масленницу. Приятного вам аппетита!

Знаете ли вы о том, что диетические газированные напитки обостряют чувство голода, тем самым заставляя людей переедать? А ведь это так!

К такому выводу пришли исследователи Университета штата Индиана на основании результатов своих исследований. Их подопытные были разделены на две группы: первая группа получала диетические газированные напитки, вторая - сладкие газированные напитки с сахаром.

Было установлено, что употреблявшие диетические напитки испытывали большее чувство голода, чем те, кто употреблял газированные напитки с сахаром. Ученые объясняют полученный результат тем, что заменители сахара, которые используются в диетических напитках, подавляют способность мозга правильно регулировать вес организма.

Вы серьёзно занимаетесь шейпингом, и поэтому знаете, что есть холестерин «плохой», и есть холестерин «хороший»? Да, так все и было. Но это было в прошлом. Теперь есть ещё и «очень плохой» холестерин.

Оксихолестерин (окисленный холестерин) - особо опасен для сердца и сосудов. Он обладает системным негативным действием, так как нарушает работу клеточных мембран, ферментов и генетического аппарата человека. Первыми об этом заявили китайские учёные, которые показали, что бляшки в сосудах от этой разновидности холестерина возникают быстрее и бывают больше.

Оксихолестерин - ключевой компонент пищевой промышленности, придающий продуктам красивый внешний вид и приятную консистенцию, например, им насыщается мясо и птица, если их готовить при высокой температуре (жарить, запекать, готовить на гриле и углях). Те же самые мясо и птица, варёные, тушеные или приготовленные на пару, в ... Читать дальше »

Вышли в свет новые рекомендации по здоровому питанию. Вот они:

1. Перечисли свои десять любимых блюд.

2. Перечисли пять любимых напитков.

3. Перечисли все зелёные овощи, которые выглядят как трава, кустики, зелёные шишки и маленькие деревца.

4. Напиши слово «вода».

5. Ограничь себя только в том, что записано в пунктах 1 и 2, но зато ешь сколько хочешь то, что перечислено в пункте 3 и пей то, что указано в пункте 4. Приятного вам аппетита!

Самые эффективные шейпинг-клубы 2009 года

Судейский комитет Международной федерации шейпинга подвёл итоги Чемпионата мира по шейпингу начального уровня - конкурса «Пигмалион и Галатея 2009». Это конкурс, в котором могут принять участие и победить абсолютно все занимающиеся шейпингом из любой страны и города мира.

На конкурс поступило 135 заявок на участие. Победителями были признаны 105 занимающихся и их тренеров из 20 шейпинг-клубов мира.

Мы вас с удовольствием знакомим с теми шейпинг-клубами, где были подготовлены победители конкурса «Пигмалион и Галатея 2009», то есть с самыми эффективными шейпинг-клубами 2009 года:

I место: 47 победителей
- шейпинг-клуб «Центральный», ... Читать дальше »