Сегодня прошли первые соревнования на первенство клуба "БЕЛКА". Наши девушки соревновались в силе и выносливости. Нужно было в течении четырёх минут совершать глубокие приседания, затем шли упражнения на выносливость мышц брюшного пресса, спины и отжимания. Многие мужчины позавидовали бы результатам.  Предоставляем протокол соревнований. Смотрите сами:

имя участника            ноги (место)  пресс (место)   руки(место)    спина (место)    сумма баллов
Алёна                              161(1)           135(1)             30(1)          & ... Читать дальше »

В Лондоне открывается сеть шейпинг-залов с русскоговорящими инструкторами.
 


На закрытой встрече в London Bridge Hotel собрались авторы идеи и будущие инструкторы. Обсуждали технологию работы с клиентами, тонкости работы, да и просто знакомились друг с другом за чашкой зеленого чая.
 

Сама концепция занятий существенно отличается от принятого в спортклубах подхода. Каждый клиент прежде чем начать занятия должен будет заполнить довольно большую анкету о здоровье и пройти индивидуальные тесты на выносливость с инструктором, после чего ему подберут уровень нагрузок и программу питания. Движения во время занятий будут демонстрировать по видео, три инструкторов с разной степенью нагрузок, в то время как «живой» инструктор будет работать с клиентами в зале – исправлять ошибки, мерить пульс, да и просто подбадривать. Каждый клиент б ... Читать дальше »

Закончился набор в первую группу для подготовки фитнес-инструкторов.
После месяца работы с кандидатами - интервью и собеседований - собрались самые лучшие, самые активные и конечно же самые красивые и обаятельные.


Встреча прошла в Лондон Бридж Отеле.






В холле отеля всех встречала администратор Алёна.




 

... Читать дальше »

Первая встреча состоится в 16:00, 13 апреля 2009 года.
Место проведения - Отель Лондон Бридж - London Bridge Hotel. Зал для конференций.

Как войдёте в отель на видном месте будет вывеска с названием нашей встречи "Shaping".



Изображение главного входа гостиницы - что бы не промахнулись :) .



Это пару минут от транспортного узла London Bridge.
Лондон Бридж это двухуровневое строение. На нижних уровнях располагаются станции метро (Юбилейная и Северная линии), на верхних уровнях железнодорожный и автобусный вокзалы.
До гостиницы легко добраться с верхнего уровня: буквально переходите площадку автобусного вокзала и оказываетесь на улице, где распол ... Читать дальше »

         
     Вы делаете зарядку регулярно? Если не делаете, то совершенно напрасно, так как…

«Длящиеся всего 3 (!) минуты физические упражнения, способствуют регуляции уровня сахара в крови, и защищают человека от развития диабета II типа» - считают британские исследователи, опубликовавшие результаты своей работы в журнале «BioMed Central Endocrine Disorders».

      Многие люди хорошо знают, что строгая диета и регулярные физические упражнения способны бороться с диабетом. Но! Для многих людей это комбинированное средство оказывается затруднительно из-за отсутствия у них длительного времени на физические упражнения. Но, как оказалось, если только дважды в неделю по 4 ... Читать дальше »

Многие страны уже вступили в острую фазу охватившего мир экономического кризиса. А страдают, как всегда, люди. Чтобы вам и членам вашей семьи перенести этот непростой этап без потерь для здоровья, надо знать, что…

В кризис некоторые недальновидные люди начинают экономить на программах активного образа жизни. И напрасно! Болезни, которые подстерегают подобных «бережливых», могут нанести им гораздо больший экономический урон. Активный образ жизни существенно сокращает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Причем, независимо от возраста! Это вывод, к которому пришли немецкие ученые, поделившиеся им в исследовании, опубликованном в журнале «Heart».

В исследовании приняли участие 312 человек, страдающих коронарной болезнью сердца, и 479 здоровых лиц в возрасте от 40 до 68 лет. Полученные данные свидетельствовали о том, что р ... Читать дальше »

Здравствуйте, девушки!

На сегодня практически сформирована группа. День первой встречи - вечером в понедельник, 13 апреля.
До этого дня зарегистрируйтесь на сайте и заполните, пожалуйста, ВСЕ тесты.
Tесты находятся по адресу: Шейпинг Тесты.

Как будет определено точное место и время встречи - сразу каждой персонально сообщим.

Работают шейпинг-тесты он-лайн!

      После творческих мучений наконец-то закончена работа над шейпинг-тестами он-лайн.

      В шейпинге много тестов и часть из них формальные, бумажные. Их заполнение требует некоторого времени. Поэтому выполнив тесты он-лайн можно не отвлекаться на бумажную работу при встрече с личным тренером.

      Результаты тестов будут обработаны заранее и рекомендации тренер даст на личной консультации.

     Все тесты расположены на одной странице - в главном меню всегда можно найти ссылку:  Шейпинг Тесты.

     Два больший раздела  тест ... Читать дальше »